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「凡人が集中力を発揮する方法」連続ツイート第21回まとめ

      2016/01/17

「凡人が集中力を発揮する方法」連続ツイート第21回まとめ(1)人の集中力というのは短い。僕も自分でビックリしたのだが、例えば心のなかでゆっくり数字を数える。ただそれだけのことでも、ちゃんと訓練しないと3つ数える頃には別のことを考え始める。例えば、ただ集中して一点を見つめる。3秒もすると違うところに視点をもっていきたくなる。

(2)あなたは辛抱つよく、集中力のある人間だ!もしくは、あなたは根性のない、集中できない人間だ!と、どちらかの二択で今までくくられてきた人が多いと思う。特に日本はそういう価値観が強い。でも、なんのことはない。人間みんな集中力なんて生まれつきないのである!(笑)

(3)なので、集中力がないからと自分を卑下する必要はまったくない。逆に、自分は集中力があって、いざという時には凄い力を出せるんだ!とタカをくくっているほうが危ない。集中力なんてもともとないのだから、集中しなくても、物事が進んでいく方法を探るのが、ほとんどの人には得策。

(3)よく楽器の練習を時間で区切って評価する傾向がある。一日8時間練習した!とか。でも、ある実験でトッププレイヤーは最大でも一日4時間しか練習していないという結果がでたらしい。もっというと、一日1時間弱の練習で素晴らしいテクニックを身に付けている例がほとんど。

(4)またある実験で、シュートして点を入れるスポーツ全般において、ずっとぶっ続けで練習した人より、20分練習して20分休んでを繰り返した人の方が、明らかにシュートが正確になり、加点が多くなった。という結果がでているらしい。これは今僕も日々の練習で実践しているが、体感としてもやはりそうだと感じる!

(5)ということで、自分の集中力を過信せず、そして卑下もせず、細切れの短い時間で効率よく物事を進めていくのが、一つの方法としてよさそうだ。でも、実を言うと、僕はもう一つ集中力を上手く使う方法を知っている。

(6)その方法とは【楽しい現場に没頭すること!】好きな異性と一緒にいると1時間が1分に感じるのに、つまらない話を聞いていると5分が1時間に感じるという、アインシュタインの相対性理論。まさにこの感覚で、好きなこと、楽しい事に没頭している時は脳が開きまくっている!

(7)すなわち「楽しい時は無条件で集中している!」ということ。振り返ってみれば学生時代、僕自身ちゃんと楽器を練習した記憶なんてほとんどない。でも、おおげさじゃなく、本当に一年365日位の勢いでセッションばっかりしていた時期がある。(そういえば今もそうだ。笑)

(8)音楽でも仕事でも何でも、楽しい現場が常にあれば、気づいたら集中して物事に当たっている。自然と結果がついてくる。なので、どの分野でもトッププレイヤーはいつでも笑顔だ!バカだから笑っているのではなく、自分の脳を開くスイッチとして、自然と集中するために笑っている!

(9)人間、集中力なんてないので時間を区切る事。そして、そうやって得た能力を使ってドンドン楽しい現場を創り上げ、展開していくこと!これが凡人が常に集中力を発揮するための基本だと思う!

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