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「脈拍をコントロールするイメージトレーニング!?」連続ツイート第103回まとめ

      2016/01/17

「脈拍をコントロールするイメージトレーニング!?」連続ツイート第103回まとめサックス アドリブ セッション 

(1)【脈拍が上がる位のイメージトレーニング】実は、ステージに立つことが多い表現者は、ここのトレーニングを結構やっています。本番のステージを詳細にイメージする。会場の空気感、お客さんの体温、声、視線。ステージ上のセッティングやスタッフの動き。照明の熱さや音響。全て詳細に!

(2)人間の想像力とは凄いもの。詳細に会場の隅々までイメージできると、本当にその現場にいるかのように脈拍が反応します。かなりはっきりと脈拍が上がるのです!人によっては緊張し始めたり、冷や汗が出てくることもあります。本番の疑似体験!

(3)これができるようになると、今度は脈拍を下げる練習もします。テンパって脈拍が上がった状態から、今度は何かリラックスできるものをイメージします。人によって様々ですが、お風呂や温泉だったり、一番好きなものを食べている瞬間だったりする人が多いです。成功すると、本当に脈が下がる!

(4)これをやっておくと本番で悪い緊張をしません。また、音楽ならばテンポが安定したり、ミスタッチが減ったりといいことばかり起こります。【脈拍をコントロールできるレベルのイメージトレーニング!】ここまでやると、本当に効果があります!心臓の悪くない人は是非お試しを。(笑)

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